);
Ayana yoga Ludbreg kroz veljaču organizira besplatne satove Yoge na stolici te radionicu u suradnji s Udrugom Narcisa

Ayana yoga Ludbreg kroz veljaču organizira besplatne satove Yoge na stolici te radionicu u suradnji s Udrugom Narcisa

Uz podršku Veleposlanstva Indije, Ayana yoga Ludbreg kroz veljaču organizira besplatne satove Yoge na stolici te radionicu u suradnji s Udrugom Narcisa.

– Ovim satovima želimo pokazati kako su dobrobiti yoga prakse dostupne svima bez obzira na godine, oblik tijela, spol ili fizičku kondiciju – kažu u Ayani.

Filozofija yoge na stolici, ista je filozofiji tradicionalne yoge s time da se prilagodbom i modifikacijom omogućuje prakticiranje i osobama sa ograničenom pokretljivosti ili fizičkim ograničenjima. Polaznici se ohrabruju i potiču na slušanje vlastitog tijela i poštivanje vlastitih fizičkih ograničenja bez osude ili samokritike. Uz tjelesne dobrobiti, yoga pomaže kod razvijanja samosvjesnosti i samoprihvaćanja, ublažava stres i depresiju te dokazano može povećati fizičko i mentalno zdravlje.

Yoga na stolici – Chair yoga – Ovaj nježni oblik yoge prakticira se sjedeći na stolici ili stojeći pri čemu ona služi kao podrška. Uključuje kombinaciju vježbi snage i istezanja, vježbe disanja, tehnike opuštanja i koncentracije.  Zahvaljujući modifikaciji tjelesnih položaja (asana), ovaj način vježbanja dostupan je osobama svih godina i fizičke kondicije; starijim osobama koje ograničavaju svoje pokrete zbog opasnosti od pada i ozljeda, osobama koje imaju teškoća kod spuštanja i podizanja s poda, osobama koje se oporavljaju od ozljeda ili bolesti kao i onima sa bolnim zglobovima te kroničnim bolesnicima. 

-Mnogi smatraju da je Yoga na stolici aktivnost namijenjena samo starijoj populaciji, međutim, ona je odlična za sve bez obzira na godine a posebno za one koji veći dio dana provode u sjedećem položaju kao što su uredski radnici – yoga u uredu ima sve veću popularnost u svijetu – kažu organizatori.

Stolica također može biti i pomagalo kod produbljivanja svjesnosti o pravilnom pozicioniranju tijela kod izvedbi asana. B.K.S.Iyengar, yoga učitelj koji je zaslužan za popularizaciju yoge na zapadu, razvio je jedinstven i visoko sistematiziran pristup yogi koja se zasniva na preciznim poravnanjima tijela uz upotrebu stolice i ostalih pomagala.

Satovi će se održavati svaku srijedu u veljači od 19:00h do 20:15h u Ayana yoga studiju, Frankopanska 8 u Ludbregu.

U ponedjeljak, 10. veljače u suradnji s udrugom Narcisa održat će se radionica Yoge na stolici u Međugeneracijskom centru u Ludbregu, Trg Svetog Trojstva 18 u Ludbregu.

Zbog ograničenog prostora i broja stolica, prijave su obavezne.

Ayana.yoga.ludbreg@gmail.com, 091 267 6658 (Ivana K.), 099 694 2196 (Ivana Č.), facebook.com/ayana.yoga.ludbreg

Skip to content